Sinn, Achtsamkeit & Lebensfragen
Fragen nach Sinn, Orientierung und innerer Balance gewinnen in einer komplexen und oft belastenden Welt zunehmend an Bedeutung.Unsere Angebote schaffen Räume für Reflexion, vermitteln alltagstaugliche Zugänge zu Achtsamkeit und unterstützen Menschen dabei, ihren eigenen Weg bewusst und selbstbestimmt zu gestalten.
Alle Angebote sind als Vortrag, Workshop oder Inhouse-Fortbildung buchbar – vor Ort oder online.
Ausgewählte Themen sind auch als Einzeltraining (online) möglich.
Achtsamkeit und Meditation – Ruhe finden und innere Klarheit entwickeln
Achtsamkeit und Meditation können helfen, zur Ruhe zu kommen, Stress zu reduzieren und sich selbst bewusster wahrzunehmen.
Diese Veranstaltung vermittelt Grundlagen und zeigt alltagstaugliche Wege, Achtsamkeit und Meditation in das eigene Leben zu integrieren.
Format:
vor Ort oder online / Workshop oder Vortrag (Auch als Einzeltraining buchbar)
Dauer:
Vortrag: 1,5–2 Stunden
Workshop: 3–6 Stunden oder ganztägig
Zielgruppe: Pädagogische Fachkräfte, psychosoziale Fachkräfte, Senior*innen, Betriebe, Organisationen, Erwachsene und Interessierte
Inhalte und Schwerpunkte
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Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation
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Wirkung auf Stress und Wohlbefinden
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Unterschiedliche Formen (aktiv und ruhig)
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Körperwahrnehmung und Atem
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Achtsamkeit im Alltag integrieren
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Reflexion eigener Erfahrungen
Was Sie aus der Fortbildung mitnehmen
Teilnehmende lernen, wie sie Achtsamkeit und Meditation alltagsnah nutzen können, um mehr Ruhe, Klarheit und Selbstwahrnehmung zu entwickeln.
Yoga alltagsnah und inklusiv – Bewegung, Wahrnehmung und Entspannung für unterschiedliche Lebenssituationen
Yoga kann Menschen in unterschiedlichen Lebenssituationen dabei unterstützen, Körperwahrnehmung zu stärken, Beweglichkeit zu fördern und zur Ruhe zu kommen.
Diese Veranstaltung vermittelt alltagsnahe, inklusive und anpassbare Zugänge zu Yoga – für verschiedene Zielgruppen und Bedürfnisse.
Format:
vor Ort oder online / Workshop oder Vortrag (Auch als Einzeltraining buchbar)
Dauer:
Vortrag: 1,5–2 Stunden
Workshop: 3–6 Stunden oder ganztägig
Zielgruppe: Pädagogische Fachkräfte, Männer, Kinder, Senior*innen, Betriebe, Organisationen, Erwachsene und Interessierte
Inhalte und Schwerpunkte
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Grundlagen von Yoga und Körperwahrnehmung
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Inklusives Yoga: Anpassung an unterschiedliche Voraussetzungen
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Yoga für Senior*innen (sanfte Bewegungsformen)
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Yoga im Berufsalltag (Stressregulation und Ausgleich)
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einfache Bewegungs- und Entspannungsübungen
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Atem und Aufmerksamkeit
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niedrigschwellige und alltagstaugliche Umsetzung
Was Sie aus der Fortbildung mitnehmen
Teilnehmende lernen, wie Yoga an unterschiedliche Bedürfnisse angepasst werden kann und erhalten alltagstaugliche Impulse für Bewegung, Entspannung und Körperwahrnehmung.
Biografiearbeit und Sinnfragen – den eigenen Lebensweg reflektieren und Orientierung finden
Lebenswege sind geprägt von Erfahrungen, Übergängen und Fragen nach Sinn und Orientierung.
Diese Veranstaltung lädt dazu ein, die eigene Biografie zu reflektieren, persönliche Ressourcen zu entdecken und sich mit Fragen nach Sinn und Lebensgestaltung auseinanderzusetzen.
Format:
vor Ort oder online / Workshop oder Vortrag (Auch als Einzeltraining buchbar)
Dauer:
Vortrag: 1,5–2 Stunden
Workshop: 3–6 Stunden oder ganztägig
Zielgruppe: Pädagogische Fachkräfte, psychosoziale Fachkräfte, Menschen in Übergangsphasen (z. B. Ruhestand), Senior*innen, Erwachsene und Interessierte
Inhalte und Schwerpunkte
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Biografiearbeit als Zugang zu sich selbst
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Lebensphasen und Übergänge reflektieren
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persönliche Ressourcen erkennen
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Fragen nach Sinn und Orientierung
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Umgang mit Veränderungen und Neuorientierung
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Raum für Reflexion und Austausch
Was Sie aus der Fortbildung mitnehmen
Teilnehmende reflektieren ihren eigenen Lebensweg, gewinnen neue Perspektiven und entwickeln mehr Klarheit und Orientierung für ihre persönliche Lebensgestaltung.